Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
45.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1665 kcal
|
Fat: 54.63g | Prot: 66.47g | Carbs: 218.54g.
Breakfast: Π§Π΅ΡΠΊΠΈΠ·ΠΎΠ²ΠΎ ΠΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° Π€Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ, ΠΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠΎΠ½, ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, ΠΠΈΡΡΡΠ°Π»Ρ ΠΠ΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π₯Π»ΠΎΠΏΡΡ, Π‘ΡΡ Π¨ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ . Lunch: EON Energy Drink Black Power, ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎ-ΠΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈ, Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ, ΠΠ°ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π ΠΈΡ «Π₯Π°Π½Π΄ΠΈ» Ρ ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ , ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΠ° ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ. Dinner: ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎ-ΠΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈ, Π‘ΡΡ Π¨ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ , ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΡΠ»ΡΠ΅Π½ ΠΈΠ· Π¨Π°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ², Π―Π΄ΡΠ΅Π½Π° ΠΠΎΠΏΠΎΡΡ Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠ°Π²Π°Ρ ΠΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ. Snacks/Other: FitnesShock ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΠ΅Π³Π»Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΠ΅ΠΊΠ°Π½-ΠΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ. more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
almorff🥥's Weight History
|