|
doğru olamayacak kadar güzel 🥳 (22 günde 1 kg hem de yağdan kaybederek ve kas kazanarak)
|
84.5 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1652 kcal
|
Fat: 77.87g | Prot: 80.63g | Carbs: 162.72g.
Breakfast: Ceviz, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği , Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Uludağ Narlı Soda, Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı, Züber Karışık Kuruyemişli Hurma Bar, Altınkılıç Kefir Sade. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Mercimek Çorbası. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|