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24.07.23
Dia de pesagem: os esforços da semana valem sempre a pena mesmo que seja só por uns graminhas. Depois de anos a fazer escolhas que não eram as mais saudáveis, de há duas semanas para cá houve uma mudança no mindset e uma mudança na balança também 😉. É ainda o início de uma longa jornada…
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63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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803 kcal
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Fat: 17.21g | Prot: 47.34g | Carbs: 95.46g.
Breakfast: Pingo Doce Leite de Avelã, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Continente Mix Sementes , Kiwi Fruit, GutBio Mel Biológico, Lipton Chá Verde, Continente Flocos de Aveia Fina. Lunch: Continente Grão de Bico Cozido, Continente Sopa de Legumes, Lipton Chá Verde, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Other: Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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