Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2023
|
68.9 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1605 kcal
|
Fat: 76.27g | Prot: 82.94g | Carbs: 156.52g.
Breakfast: Domatesler, Kepekli Ekmek, Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Semizotu, Kerem Labne, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Tatlı Kiraz, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Dinner: Semizotu, Dost Kefir, Sebzeli Bulgur Pilavı, Derya Ton Balığı. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Badem, Dost Tam Yağlı Süt, Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
1907 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eceulkuece's Weight History
|