Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2023
|
74 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
836 kcal
|
Fat: 39.04g | Prot: 53.19g | Carbs: 78.29g.
Breakfast: Zeytin, Çörekotu, Çörekotu, Kabak, Tatlı Kırmızı Biber, Dereotu, Yulaf, Patates, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Kabak, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Dereotu, Yulaf, Patates, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Dinner: Tatlı Kırmızı Biber, Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tavuk Baget, Közlenmiş Patlıcan. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Yer Fıstığı Ezmesi, Dark Kakao, Hindistan Cevizi, Hurma, Ceviz. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bgmcglrcrlslp's Weight History
|