|
F: 12,8%
W: 68,4%
M: 90,3%
1573 kcal
|
60.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1976 kcal
|
Fat: 58.16g | Prot: 130.81g | Carbs: 234.54g.
Breakfast: Alpro Soyamælk Økologisk, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Marmelade, Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse. Lunch: Le Gusto Rahm-Sauce, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Provamel Leite Soja Plus Calcium, Milbona Butterkäse, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Dinner: Pinienkerne, Gekochtes Ei, Apfelmus ungesüßt, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g). more...
|
|
2090 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 6 hours and 46 minutes. more...
|
steady weight
|