Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
73.9 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1684 kcal
|
Fat: 73.04g | Prot: 58.84g | Carbs: 212.90g.
Breakfast: Помидоры, Изюм, Фундук Фундук, SPAR Курага Сушеная, Мистраль Полба Фермерская Дробленая Пропаренная, Кофе, ВкусВилл Масло Кукурузное Нерафинированное. Lunch: Огурец (с Кожурой), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Оливковое Масло, Лента Баклажан, Помидор Сливка, Кабачки, Лента Перец Ласточка. Dinner: Лук, ВкусВилл Чечевица Тарелочная Продовольственная, ВкусВилл Хек Филе Порционное , Кабачки, Огурец (с Кожурой), Салат Ромэн или Соз, Cocosla Кокосовое Масло Холодного Отжима, ВкусВилл Мука Кукурузная Цельнозерновая. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Изюм, SPAR Курага Сушеная. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
|