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F: 12,8%
W: 68,3%
M: 90,1%
1575 kcal
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60.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1939 kcal
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Fat: 57.87g | Prot: 116.65g | Carbs: 247.29g.
Breakfast: Käserei Champignon Camembert Leicht 13%Fett, Delikato Räucherlachs, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Alpro Soyamælk Økologisk. Lunch: Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Fischstäbchen, Frikadelle, Erdbeeren, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Apfelmus ungesüßt, Gekochtes Ei, Pinienkerne. Snacks/Other: Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Apfelmus ungesüßt, Alnatura Soja Drink Natur, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. more...
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2310 kcal
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Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 20 minutes, Stair Climber (Stepper) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours and 58 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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