|
aylar geçti, 60a da düştüm. ama sonrasında biraz dışardan yemeye başladım. sonrasında sınav için evden yemek getirmeye başladım ama asla kalorilerine dikkat ettiğim yemekler değildi. böylelikle 5 kilo aldım. dert değil yeniden basliyoruz. sınavdan sonra da yüzmeye başlayacağım inşallah
|
65 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
156 kcal
|
Fat: 10.60g | Prot: 12.58g | Carbs: 1.12g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|