Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2023
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109 kg
Lost so far: 39 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2078 kcal
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Fat: 56.80g | Prot: 167.05g | Carbs: 216.51g.
Breakfast: Ovo Mexido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Pullman Pão de Forma, Itambé Leite Fermentado (80g), Jussara Leite Semidesnatado. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês, Ovo Mexido, Abobrinha Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Poty Guaraná , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). more...
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Losing 1.8 kg a Week
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kairosjr's Weight History
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