|
вес практически стабильный))) Ладе при переборе калорий (вместо 2000 получается 2200 в среднем...)) но белок!!! никак не могу добрать... надо стараться что то перестроить, или купить протеин???
|
65.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1977 kcal
|
Fat: 83.08g | Prot: 96.39g | Carbs: 217.80g.
Breakfast: Хлебнаш Хлеб Отрубной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Эвалар Омега-3, Магнит Шашлык из Свинины Классический, Кофе с молоком, Салат с крабовыми палочками. Lunch: Хлеб Черный, Bonduelle Огурцы Маринованные, Палтус с картошкой. Dinner: Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Салат овощной с фетаксой. Snacks/Other: Каша гречневая с тушенкой, Пятерочка Яблоко Красное, Банан, Черешня, Окей Рулет Маковый, Кофе с молоком. more...
|
steady weight
|