Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2023
|
44.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1467 kcal
|
Fat: 52.03g | Prot: 66.33g | Carbs: 180.35g.
Breakfast: ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°, Π£Π²Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΠ°ΡΠ° ΠΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ Ρ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π§Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π‘ΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°, Nescafe Gold, ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 3,2%. Lunch: ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΠ°Π½ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ Π¨Π°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ, Burn ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΠΊ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΠΈΠ²ΠΈ, Π¨Π°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π² ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅ , ΠΠ°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ ΠΡΠΈΠ»Ρ, ΠΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ ΠΡΠΈΠ»Ρ. Dinner: ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° ΠΠ°ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΠΎΠΊΡΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ, Harry's Π₯Π»Π΅Π± Π’ΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ, Π§Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Ρ. Snacks/Other: Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ° ΠΠ·Π±ΠΈ Π‘ΡΡΠΊΠΈ ΠΡΠΎΡ
Π° Ρ ΠΠ°ΠΊΠΎΠΌ, Hochland ΠΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π‘ΡΡ Ρ ΠΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, Harry's Π₯Π»Π΅Π± Π’ΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
almorff🥥's Weight History
|