Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2023
|
64.5 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1006 kcal
|
Fat: 44.91g | Prot: 44.89g | Carbs: 117.39g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Salatalık, Kırmızı Domates, Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Napolyon Kirazı, Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir, Zeytin, Uno Tam Buğday Ekmek, Kızarmış Yumurta. Dinner: Hurma, Tadım Kuru Kayısı, Salatalık, Semizotu, Karışık Yeşil Salata, Ayran, Etli Biber Dolması. Snacks/Other: Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Ev Yapımı Yoğurt, Muz, Dondurulmuş Yaban Mersini. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|