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*"O que você comeu hoje?*
1500ml de agua
7h café + 1 pão de hotdog+margarina
10h 2 bolacha agua e sal
14 h + 2 batata doce+ 1 porção batata frita (Air fryer)
18:30 1/2 pão frances com margarina+1 pao de côco com margarina+1 empada+ 1 café preto
22h carne moída+arroz+batata doce
23h 2 col brigadeiro
sem exercícios
1300 calorias
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82.1 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1265 kcal
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Fat: 37.78g | Prot: 46.64g | Carbs: 183.49g.
Lunch: McCain Batata, Batata Doce Cozida. Dinner: Batata Doce, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Brigadeiro de Colher, Casa da Empada Empada de Frango, Panco Pão de Coco, Café, Margarina, Pão Francês. more...
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steady weight
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