Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2023
|
110 kg
Lost so far: 38 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1714 kcal
|
Fat: 53.73g | Prot: 136.06g | Carbs: 179.09g.
Breakfast: New Millen Whey Protein Complex, Mamão Papaia. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Itambé Leite Fermentado, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: New Millen Whey Protein Complex, Abacate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Aveia em Flocos, Turma da Mônica Maçã. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kairosjr's Weight History
|