Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2023
|
70.5 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1445 kcal
|
Fat: 59.65g | Prot: 64.39g | Carbs: 170.75g.
Breakfast: Бековский Лукум с Клюквой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Чай с Медом, Myllyn Paras Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кефир (Обезжиренный), Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая , Чеснок, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Зеленая Линия Заливное из Индейки. Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Волконский Треска с Овощами. Snacks/Other: Варенье из Смородины, Травяной Чай, Черешня, Клубника, Кефир (Обезжиренный). more...
|
|
2281 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Bike Machine (Cycling) - 32 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 31 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|