Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2023
|
71 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1371 kcal
|
Fat: 53.89g | Prot: 78.48g | Carbs: 147.03g.
Breakfast: Бековский Лукум с Клюквой, Чай с Медом, Увелка Хлопья Рисовые, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Волконский Треска с Овощами, Зелёное Село Заливное из Индейки, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником. Dinner: Кофе с Молоком, Город Сад Треска Запечённая с Овощами. Snacks/Other: Черешня, Клубника, Иван Поддубный Творог Обезжиренный , Show Time Попкорн Карамель, Белогорье Печенье Постное Затяжное, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. more...
|
|
2679 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Swimming (moderate) - 47 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|