Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2023
|
55 kg
Lost so far: 61.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1063 kcal
|
Fat: 27.65g | Prot: 84.13g | Carbs: 121.81g.
Breakfast: Томское Молоко Кефир 1%, Простоквашино Молоко 2,5%, Мёд, Овсяные оладьи, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Жимолость. Lunch: Сладкий Красный Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Лазанья. Dinner: Жимолость, Томское Молоко Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Томское Молоко Кефир 1%, Сладкий Красный Перец, Приосколье Грудка Копченая, Огурец (с Кожурой), Редис, Schneekoppe Клубничное Варенье, Томское Молоко Сметана 10%. more...
|
|
1817 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 22 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Resting - 16 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilwhyiam's Weight History
|