Elloon's Journal, 23 Jun 23

Вес всё ещё стоит, последние днидико клонит в сон, ни о каких тренировках речи нет. Сократила количество углеводов, увеличила белок. Пока сделала небольшую разницу, но попробую со следующей недели прям заметно снизить углеводы на неделю. Я уже не знаю, что делать. Полтора месяца я топчусь на одном месте. Но мышц стало больше, это факт. Надо, по-хорошему, менять программу тренировок, но у меня есть ряд противопоказаний и мне не всё можно. Оплаченные индивидуальные тренировки у меня закончились, а у нас в клубе,к сожалению, такая политика: ты хоть убейся на тренажерах, никто из инструкторов тебе ничего не скажет и не подскажет. Хотела спросить про одно упражнение, так мне почти прямым текстом сказали оплатить тренировку, а потом мне будет и консультация, и программа. Я понимаю, что это не прихоть тренеров, это условия клуба, которым они должны следовать. Но всё равно очень обидно (( И под конец моей исповеди расскажу, что сегодня буду пить грузинское вино (но я пью крайне редко, раз в несколько месяцев, т.к. особой потребности нет. Поэтому моё плато от алкоголя не зависит)). Ещё у меня уменьшилась грудь, и наконец я снова влезаю в любимую модель бюстгальтера в Милавице😄На радостях купила сразу, хотя изначально шла просто проверить)) Всё, я всё рассказала, пойду переваривать свои 500ккал на завтрак и пытаться поработать😄

68.5 kg Lost so far: 8.5 kg.    Still to go: 5.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1173 kcal

Fat: 40.23g | Prot: 87.78g | Carbs: 103.93g.   Breakfast: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Parmalat Молоко 1,8%, Atech Nutrition Казеин, Зеленая Линия Исландский Скир, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Авокадо Авокадо, Пеко Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной Медведковский, Ашан Сыр Рикотта. Lunch: Leti Хлебцы Гречневые с Морковью и Луком, Хороший День Сыр Легкий , Помидоры, Рестория Шеф Котлеты Домашние Куриные, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Parmalat Молоко 1,8%, Хороший День Фейхоа с Сахаром, Leti Хлебцы Гречневые с Морковью и Луком, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Хороший День Сыр Легкий , Лента Яблоко Симиренко , RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Черешня, Parmalat Молоко 1,8%. more...