|
完全不焦慮
昨天運動量大到不行飲控也有
（早上爬山/飛輪40min/tabata10/帕梅拉瘦肚10/快樂有氧25）
這絕對是長肌肉了😤
|
57.3 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1112 kcal
|
Fat: 30.75g | Prot: 111.06g | Carbs: 102.35g.
Breakfast: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 瓜瓜園 冰烤蕃薯. Lunch: 總統牌 無鹽奶油, 雞蛋（整個）, 好菇道 鴻喜菇, 花椰菜, 康福先生 蝦蝦雞胸水餃, 康福先生 川麻雞胸水餃. Dinner: 全聯 滷牛花腱, 全聯 綠竹筍. Snacks/Other: 福樂 無加糖優格, 百香果, 明治 (Meiji) 86%巧克力. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sozzz000's Weight History
|