|
И что же мы имеем? Нельзя: овощи( это боль прямо, клетчатка..), фрукты и ягоды (боль номер два, в сезон..), жареное, , жирное, масленное, молоко, йогурты..
( а мне теперь вообще что то можно??)
Можно: докторская вареная колбаска(аллилуйя), сыр( по разрешению врача), каши сваренные без молока, на воде, макарошки🌝, крупы, пюрешечка (без молока и масла🫠)в общем, все отварное.
|
74.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.1 kg a Week
|