Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2023
|
98.5 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2790 kcal
|
Fat: 77.06g | Prot: 233.65g | Carbs: 296.25g.
Breakfast: هينز كتشب, لوزين توست, ندى حليب البروتين بنكهة مانجو الفونسو, بيضه بيضه, كيري جبنة بالقشطة. Second Breakfast: ندى حليب البروتين بنكهة مانجو الفونسو, لوزين توست, كيري جبنة بالقشطة, تونه بوتان تونة بوتان ماء وملح. Lunch: اولكر شوكو ساندويتش, المراعي حليب خالي الدسم طويل الأجل, رز مطبوخ, صدر دجاج مشوي. Afternoon Tea: لوزين توست, كيري جبنة بالقشطة, تونه بوتان تونة بوتان ماء وملح, ندى حليب البروتين بنكهة مانجو الفونسو. Dinner: اولكر شوكو ساندويتش, رز مطبوخ, صدر دجاج مشوي. Supper: اولكر شوكو ساندويتش, رز مطبوخ, صدر دجاج مشوي. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
magdi.mk's Weight History
|