|
İdeal kiloda olunca kilo verme olayı aşırı yavaş oluyor , bunu ne ateşler yaa ? Herşeyi denedim olmuyor , help meee
|
57.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
887 kcal
|
Fat: 27.57g | Prot: 54.28g | Carbs: 100.47g.
Breakfast: Naturiga Green Blend, Hurmatat Hurma Suyu, Kiperin Collagen Peptides, Fomilk Hindistan Cevizi Sütü , Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Muz, Wefood Ham Kakao Tozu, Hindistan Cevizi Unu, Güzel Gıda Keçiboynuzu Unu, Güzel Gıda Organik Glutensiz Yulaf Ezmesi. Lunch: Hindistan Cevizi Unu, Güzel Gıda Organik Glutensiz Yulaf Ezmesi, Güzel Gıda Keçiboynuzu Unu, Wefood Ham Kakao Tozu, Muz, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Keten Tohumu, Fomilk Hindistan Cevizi Sütü, Kiperin Collagen Peptides, Hurmatat Hurma Suyu, Naturiga Green Blend. Dinner: Basmati Pilav, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Other: Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Göbek Marul, Kayısı, Kırmızı Erik, Yayla Haşlanmış Börülce, Hurmatat Hurma Suyu, Wefood Ham Kakao Tozu, Güzel Gıda Keçiboynuzu Unu, Dost Laktozsuz Süt, Fomilk Hindistan Cevizi Sütü , Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
1817 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Hiking - 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
benimde oyle gram gram gidiyor resmen
21 Jun 23 by member: hedefe az kaldi
|
Ama bayadır bu kilolalardayım 55e inemiyorum bir türlü 🥺
21 Jun 23 by member: sedefduralsaylar
|
Nasıl gidecek bu kilolar aa dostlar 😅
21 Jun 23 by member: sedefduralsaylar
|
Size nacizane tavsiyem ideal aralığınızda iseniz çok hızlı vermek için çabalamayın. Ben de çok uğraştım insan zayıfladıkça zayıflamak istiyor ama şu an çok düştüğünden sağlık problemleri yaşıyorum bırakın yavaş yavaş gitsin. Önemli olan sağlığınız 🩷
21 Jun 23 by member: semabalkannn
|
Semacım canım çok geçmiş olsun , doğru söylüyorsun ilk önce sağlık ama işte biz kadınlar hep aynı değil miyiz ,illa böyle fit gözükme çabaları 😅🥴 Bu yazdığın benim için çok etkiledi💕💕
21 Jun 23 by member: sedefduralsaylar
|
:) asıl olan bu zaten yağ kaybı kolay birşey değil. sizin kilonuzda ayda 2 kg vermek en ideali .
21 Jun 23 by member: strheberga
|
Ayşemcim valla ben tüp mideliyim , 40 kilo verdim. Şişmanlığın ne demek olduğunu en iyi ben bilirim 😅🥺😅 Verilmeyen o kilolar ( polikistik over ve İnsülin direncimden dolayı asla verememiştm) Sema çok güzel bir şey yazmış ilk önce sağlık ondan sonra görünüm. 👌🏻 Ama yine de ideal kiloda tam olmak isterim 😅
21 Jun 23 by member: sedefduralsaylar
|
Kadınların erkeklerden farklı olarak hormonların işlevlerini yerine getirebilmesi için yağa ihtiyacı varmış ben bunu öğrendiğimde geç oldu malesef. O yüzden eğer imkanınız varsa yağ oranına baktırın o şekilde ilerleyin profesyonel sporcu değilseniz yüzde 12 hatta yüzde 15 in altına düşmeyin. Sağlıklar dilerim ❤️
21 Jun 23 by member: semabalkannn
|
Teşekkür ederim Ayşecim. 🫶🏻
21 Jun 23 by member: semabalkannn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sedefduralsaylar's Weight History
|