|
merhaba arkadaşlar kilo verme sürecinde evde yapabildiğim kadar Spor yapıyorum etkisini de az uz görüyorum ancak alt karın egzersizi yaptığım da belimde çokça ağrı hissediyorum alt karın için önerebileceginiz yeni başlayanlar için bir spor programı var mı acaba
|
74 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.3 kg a Week
|