|
18 июня 2023
май22-июнь23
ог 90-88
от 69-69
об 99-97
ляха 54-56
колено 38-38
икра 35-35,5
бицепс 31-30
|
61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1621 kcal
|
Fat: 57.11g | Prot: 115.02g | Carbs: 160.46g.
Breakfast: Solvie Печенье Протеиновое Розовое Мороженое, USN 100% Premium Whey Protein Chocolate, Яшкино Крокант с Миндалем, Грудка Индейки, Гриднев Хлеб Бородинский. Lunch: Kopiko Coffee Candy, Global Village Смесь Овощная Быстрозамороженная "Азиатская с Соусом" , Barilla Макароны Вареные , Рускон Тефтели из Говядины. Dinner: Source Naturals Псиллиум, Простоквашино Кефир 2,5%, Mixbar Попкорн Сладкий Карамель, Варенька Варенье Вишневое, Коровка из Кореновки Творог 9%, Global Village Смесь Овощная Быстрозамороженная "Азиатская с Соусом", Вязанка Сосиски Молокуши, Омлет с Молоком, Мистраль Рис Жасмин Отварной, Грудка Индейки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|