Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2023
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82.9 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2291 kcal
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Fat: 113.75g | Prot: 102.74g | Carbs: 206.57g.
Breakfast: Smart Latte Parzialmente Scremato, Yakult Yakult Light, Fette Biscottate, Caffè Espresso. Lunch: Macedonia, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Coop Pancetta Dolce a Cubetti, Risotto alle Zucchine. Dinner: Fiori di Zucca, Buitoni Pasta Brisee , Uovo, Provolone, Val Serena Vin Santo, Fior Fiore Coop Ricciarelli di Siena IGP, Salame, Meloni Gialli, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Capocollo, Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Other: Crodino Crodino, Pesca. more...
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2346 kcal
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Exercise:
Power Walking - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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