Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2023
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98.6 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1134 kcal
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Fat: 28.46g | Prot: 73.64g | Carbs: 150.01g.
Breakfast: Pão Francês sem Miolo, Omelete ou Ovos Mexidos, Ibituruna Leite Semidesnatado. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Mexerica, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido. Dinner: Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga Cozida. Snacks/Other: Café com Açúcar, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Café com Açúcar, Bolo de Laranja. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Andrea C Melo's Weight History
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