|
gisteren was gewone dag. Maar ik was niet blij met mijn gewicht. Nu ik terug opschrijf wat ik eet. Zo ik heb meer controle.
|
60.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2015:
|
1031 kcal
|
Fat: 31.65g | Prot: 69.79g | Carbs: 114.75g.
Breakfast: Milsani Yoghurt met Aardbei, Volkoren Brood, Gekookt Ei. Lunch: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Zelfgemaakte Frieten. Dinner: Witte Rijst, Kippenbout. Snacks/Other: SPA Spa Bruis, Schweppes Indian Tonic, Pink Lady Appels. more...
|
|
2248 kcal
|
Exercise:
oefenen Nederlands - 1 hour, Resting - 7 hours, Housework - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Bolke1972's Weight History
|