Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2023
|
72 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1244 kcal
|
Fat: 53.56g | Prot: 77.92g | Carbs: 113.77g.
Breakfast: Арт Лайф Кисель Овсяный, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Чай с Медом, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3. Lunch: Сушеный Ананас, Шоколад, Хлеб Бородинский, Excess Free Сельдь под Шубой. Dinner: Мойва Жареная, Котлеты из Куриной Грудки, Мойва Жареная. Snacks/Other: Клубника, Чебурек, Котлеты из Куриной Грудки. more...
|
|
2533 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Swimming (moderate) - 48 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 11 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|