|
+ 1,200 Gr neyden olduğunu bilmiyorum açıkçası merakta etmiyorum kilo alayımda şimdilik neyden olursa olsun 🥲 Ama zannımca kastan alıyorum kol ve bacak kaslarımdaki değişimi farkedebiliyorum 🥳
|
47.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3290 kcal
|
Fat: 155.89g | Prot: 102.98g | Carbs: 387.85g.
Pre-Breakfast: Dost Muzlu Süt. Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Menemen, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Avokado, Bahçıvan Bembeyaz Suzme Peynir, Beyaz Ekmek. Elevenses: Çay (Demlenmiş). Lunch: Kıymalı Kabak Yemeği, Beyaz Ekmek. Dinner: Kıymalı Kabak Yemeği, Beyaz Ekmek. Supper: Muz, Eti Cici Bebe, Ceviz, Avokado. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|