|
Kac aydır aynı kilodayım. Motivasyonum düştü kacamaklara başladım ama bugün tekrar sıkı diyete başlıyorum. Özellikle makrolarima dikkat edicem hadi bakalım..
|
87 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1426 kcal
|
Fat: 71.21g | Prot: 84.34g | Carbs: 121.47g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. Lunch: Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Mevsim Salata, Izgara Tavuk, Domates Çorbası. Dinner: Yeşil Zeytin, Tahinli Çörek. Snacks/Other: Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı, Beyaz Peynir, Karpuz, Nar Ekşisi, Mevsim Salata. more...
|
|
2480 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|