createtogrow's Journal, 10 Jun 23

Börja med maten! 

Jag rekommenderar att börja med kosthållningen. När den är i fas kan du lägga på lite lätt träning. Kämpa på! 

Maten först. Maten är oftare lättare att ta tag i, eftersom det inte kräver samma investering i tid, där man kan skjuta på det om o om igen. Maten, så kan man byta livsmedel, eller äta något helt annat ”bara”. Dessutom, så om du börjar logga så får du ett bra hum om hur mycket du faktiskt äter, och sen om du börjar träna så ser du hur mycket ansträngning det tar att bli av med dom kalorierna. Dessutom är det ”svårt” att bara gå ner via att träna, än att att ändra kosten. 

håller med föregående. börja med maten. der är där du kommer få se störst skillnad på minst tid. när du fått koll på den biten så kommer du bli motiverad av resultatet och vilja lägga till träning! Lycka till, vi finns här i gemenskapen för stöd och backning!  

Håller med övriga. Jag har inte tränat ett skvatt och ändå gått ner 13 kilo, visserligen har det tagit längre tid men ändå vart värt det då jag blir så hungrig av träning. Ska börja träna efter sommaren och ser fram emot att bli starkare! 

Mitt tips är en kombo. Börja med maten om det känns mest bekvämt - men Så fort du börjar gå ner så kan det vara smart att ”rida på vågen” och använda den styrka som du frigör när du inte längre konkar omkring på extra vikt och träna något du gillar. Dans? Promenad? Simma? Kan vara väldigt kort & enkelt - men det kommer öka takten du går ner och dessutom ge dig en energikick! Jag började med 3-4 minuters korta danspass några ggr om dagen för att få upp energin & flåset.