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F: 13,1%
W: 68,4%
M: 90,2%
1577 kcal
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60.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 February 2015:
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2071 kcal
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Fat: 58.13g | Prot: 89.84g | Carbs: 304.91g.
Breakfast: Delikato Räucherlachs, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Mischkornbrot. Lunch: Le Gusto Rahm-Sauce, Gänsefleisch, Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Delikatess Salami. Dinner: Storck Knoppers, Marmelade, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Berliner, Faschingskrapfen, Kaffee mit Milch, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. more...
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2130 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 6 hours and 44 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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