|
Arkadaşlar bu gece sizlere 30 kilo hedefimin 24 kilosunu vermemin, bu süreçte kullandığım takviyelerin detaylı anlatımını paylaşacağım. Umarım faydası olur sizlere 💪🏼
|
87 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
954 kcal
|
Fat: 42.39g | Prot: 66.39g | Carbs: 79.51g.
Breakfast: Salatalık, Yumurta. Lunch: Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Dinner: Proteinocean Whey Protein Caramel Macchiato, Makarna, Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. more...
|
Losing 7 kg a Week
|