|
мои параметры 03.06.23:
ляжка - 52, 51
руки (выше логтя) - 28, 28
талия - 67
икры - 36,36
грудь- 83
бедра - 89
|
52.4 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1835 kcal
|
Fat: 66.26g | Prot: 69.93g | Carbs: 257.25g.
Breakfast: кекс в кружке, конфеты пп, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Мёд, Банан, Fit Parad Сахарозаменитель, Клубника, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Южная Соковая Компания Овсяное Молоко. Lunch: смузи, Миндаль Миндаль, Мёд, Яйцо, Fit Parad Сахарозаменитель, Макароны Отварные, Белая Мука, WKUP Энергетик, Картофель Фри, Fit Parad Сахарозаменитель, Клубника, Киви, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Шпинат. Dinner: Сыр Российский, Хлеб из Цельной Пшеницы, Помидоры, конфеты пп, Dr. Korner Хлебец Рисовый, смузи из яблока. Snacks/Other: Сахар, Рисовая Бумага, Куриные Наггетсы, Картофель Фри, Сыр Российский, Макдоналдс Нагетсы (6), Клубника, Помидоры Черри, Макдоналдс Нагетсы (6), Клубника, Чай с Лимоном, Вода. more...
|
|
2138 kcal
|
Exercise:
шаги - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|