|
F: 12,8%
W: 68,2%
M: 89,7%
1587 kcal
|
60.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2015:
|
1838 kcal
|
Fat: 40.87g | Prot: 63.99g | Carbs: 315.49g.
Breakfast: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lunch: Gemüsepfanne, Vollkornnudeln (Gekocht), Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Delikatess Salami, Weight Watchers Margarine. Dinner: Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Zwiebeln, Rote Paprika, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Storck Knoppers, Kaffee mit Milch, Mandarine, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Apfel, Banane. more...
|
|
1485 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 22 minutes, Sleeping - 6 hours and 38 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|