|
11. gün. -1 kilo gitmiş.
2 yıldır 65'i göremedim. 65 olduktan sonrası kolay gibi :) Az kaldı, bir dahaki tartılma vaktinde 65 olacağım söz💪
|
66.4 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
770 kcal
|
Fat: 32.79g | Prot: 30.61g | Carbs: 90.74g.
Breakfast: Sucuk, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Knorr Patates Püresi, Siyah Zeytin, Domatesler. Dinner: Mantar Sote, Peynirli Börek, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Ev Yapımı Yoğurt, Kayısı. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|