|
Rabu 31 mei 2023
BB : 76,00
LD : 102,5
Ling bwh Ld : 92,5
Lp (psr) : 97
Lpinggang : 102,5
L paha : 60,5
L betis : 36
L ketiak : 43
L lengan : 36
L tangan (5cm dr siku) : 26
L leher : 36
|
76 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1344 kcal
|
Fat: 56.65g | Prot: 63.92g | Carbs: 144.69g.
Lunch: Saori Saos Tiram, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam Lada Hitam, Sawi Dimasak (dari Segar). Dinner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dua Kelinci Kacang Koro Rasa Rumput Laut, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Momogi Stick Coklat, So Nice Sosis Ayam, ABC Saus Sambal , Cedea Chikuwa, Margarin, Mayones Biasa. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|