|
Neeeee !
Ik zit al zo laag in kcal per dag en sport steeds langer en nu gaan we weer omhoog 😢🥺
|
117 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2246 kcal
|
Fat: 82.87g | Prot: 123.77g | Carbs: 240.86g.
Breakfast: Nine Energie Drink Zero Sugar, Jumbo Frikandelbroodje, Melkunie Protein Chocolate Shake. Lunch: Rivercote Vlugge Japie Minder Suiker Ontbijtkoek, Milbona High Protein Chocolate Drink, Solevita Multivitamines, Kania Sambal Oelek, Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, Lidl Donker Meergranen Brood. Dinner: Rockstar Rockstar Energy Drink No Sugar, Ijshoorntje, McDonald's Quarter Pounder, McDonald's Milkshake Aardbei (Medium). more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Op 2 dagen na rond 1300 kcal per dag. 🤣
Die 2 dagen was 2300 kcal.
Nou wil stress ook niet helpen 😅
27 May 23 by member: DBNeesen
|
Spiermassa is zwaarder dan vetmassa, je moet kijken naar je vetpercentage. Je gewicht, en daarmee vaak je BMI, zeggen niet hoe je gewicht verdeeld is. Maak je niet druk, gooi je intake omhoog naar 1600 en ga lekker trainen. Ongeveer 1,3gr per kilo lichaamsgewicht aan eiwitten per dag en je zal zien dat je strakker en fitter wordt. Succes!
27 May 23 by member: meerlekip
|
Veel spotten op te weinig inname geeft juist stress. En tijdens stress verbrand je geen opgeslagen vet.
27 May 23 by member: Tijmpje
|
27 May 23 by member: Tijmpje
|
@tijmpje ik dacht dat het juist door alles was dat er om heen gebeurde 🤣
27 May 23 by member: DBNeesen
|
Maar jullie hebben wel gelijk. Iets meer inname en goed door sporten doet wonderen.
Gelukkig was eiwit iname wel goed en lekker hoog
27 May 23 by member: DBNeesen
|
30 May 23 by member: PeetjePuk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DBNeesen's Weight History
|