Weigh In record (no journal entry) for 26 May 2023
|
57 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2247 kcal
|
Fat: 79.24g | Prot: 108.71g | Carbs: 282.89g.
Breakfast: Яблоко, Банан, Пшеничный Хлеб, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка. Lunch: Альпен Гольд Пикник, Фабрика Качества Курник с Курицей и Картофелем, Куриный Бульон, Пятерочка Самса с Говядиной. Dinner: Банан, Пятерочка Самса с Говядиной, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Бисквит, Летний День Молоко 3,2%, Мороженое, Абрикосы, Банан, Цукаты, Esco Мороженое. more...
|
|
2365 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Volleyball - 35 minutes, Table Tennis (Ping Pong) - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 43 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 32 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|