|
Опять гуляющие 300 граммов вернулись, а вот силы мои силушки вернуться забыли. За 2 недели провела одну тренировку, потому что недосып меня просто с ног валит, а ещё подруга приезжала почти на неделю. Радует, что не наела лишнего за эти дни, но меня ужасно тянет на выпечку. Как говорит моя сестра, "аж морда трусится". Точу потихоньку овсяное печенье, хлеб с цукатами и орехами очень вкусный нашла. Хочу лежать и объедаться, я устала топтаться на одном месте😭 Постараюсь сегодня сходить в зал, обычно это поднимает настроение.
|
69.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1627 kcal
|
Fat: 59.75g | Prot: 116.88g | Carbs: 156.18g.
Breakfast: Сырники, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Авида Масло Сливочное, Окей Форель Слабосоленая, Ашан Молоко 1,5%, Окей Багет Федоровский, Pretto Сыр Рикотта, Рижский Хлеб Хлеб Юбилейный. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Киноа (Вареный), Фрикадельки. Dinner: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Клубника, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Atech Nutrition Casein Protein, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Тёма Молоко 3,2%, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Мёд, Сгущенка, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Нектарин, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Сливки 10%, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|