|
SABAH
yumurta, tofu, 1 zeytin, yeşil biber, yarım ceviz, tahin pekmez, bitki çayı ~ 250
35 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
yeşil mercimek yemeği, chialı cacık ~ 300
ARA
hurma, incir ~ 120
AKŞAM
brokoli salatası ~ 290
ARA
kabak çekirdeği, yeşil çay ~ 100
KALORİ ~ 1060
|
51.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 4.2 kg a Week
|