|
Awal semua perubahan memang sulit, hal ini sangat wajar sebab tidak ada manusia yang sempurna. Akan tetapi, sebenarnya, kita hanya butuh beradaptasi sebentar. Percayalah, semua masih bisa kita lakukan
|
70 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
658 kcal
|
Fat: 10.62g | Prot: 19.84g | Carbs: 122.02g.
Dinner: Air Kelapa, Tempe Bacem, Singkong Rebus, Nasi Putih, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus). more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|