|
3 4 dilim beyaz ekmek (alışma aşamasındayım azaltcam her geçen gün)
4 zeytin
1 yemek kaşığı krem peynir
100 gr menemen
toplam 450 kalori kahvaltı.
26 dakikalık 2. gün egzersizi
saat 12.45
|
67.4 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
837 kcal
|
Fat: 42.58g | Prot: 23.17g | Carbs: 91.71g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Menemen, Beyaz Ekmek, Krem Peyniri. Dinner: Zeytinyağlı Biber Dolması. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
0diyetkolik's Weight History
|