|
SABAH
yumurta, peynir, domates, salata, tofu, 1 zeytin, yeşil biber, kırmızı biber, çay ~ 210
yeşil çay
45 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
bezelye yemeği, chialı cacık ~ 350
ARA
armut ~100
ARA
2 büyük hurma ~ 140
AKŞAM
az tofulu salata ~ 170
KALORİ ~ 970
|
51.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.7 kg a Week
|