|
Доброе утро! Неплохой результат для меня - минус 1.900 за неделю. Очень давно вес стоял. Но время идёт, мы не молодеем. Сейчас к питанию стала подходить методом исключения некоторых продуктов не из-за того, что хочется похудеть, а потому что держу сахар в норме, холестерин, ну и вообще не хочется набирать дальше вес. Это образ жизни
|
78.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
878 kcal
|
Fat: 21.01g | Prot: 66.13g | Carbs: 105.60g.
Breakfast: Активия Йогурт, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Lunch: Кофе, Огурец (без Кожуры), Гуляш из Свинины, Рис Вареный. Dinner: Травяной Чай, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Банан, Апельсин. more...
|
|
2389 kcal
|
Exercise:
тренажеры - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Беговая дорожка 1 час - 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|