SABAH biberli küflü peynirli omlet, domates, salata, peynir, kaşar, 1 zeytin, yeşil çay ~ 180 ARA siyah kuru üzüm, ceviz, bitki çayı ~ 100 ARA 2 kivi ~ 100 ARA elma, 7 badem ~130 AKŞAM yeşil mercimek yemeği, cacık ~ 390 KALORİ ~ 900
|
52.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 3.5 kg a Week
|