Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2023
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48 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1419 kcal
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Fat: 57.35g | Prot: 88.81g | Carbs: 139.11g.
Breakfast: コーヒー, リンゴ, ザバス ソイプロテイン100, オレンジ, 成城石井 国産鶏のサラダチキン, ブロッコリー, Quaker オートミール, 卵焼き, 目玉焼き 調理油なし, ミニトマト, 株式会社フラット・クラフト ココナッツMCTオイル. Lunch: 味噌汁, 玄米ごはん, 三ツ星ファーム ビストロ風トマトが入ったハッシュドビーフ. Dinner: みそ汁, アスパラガス（未加工、冷凍）, 豚肉の生姜焼き, 玄米ごはん. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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