|
Pieni pyrähdys taas alas. Eilen oli lepopäivä. Tänään tarkoitus vielä mennä spinningtunnille sekä mahdollisesti tehdä vielä viikon vika treeni, eli selkä-hauis treeni.
Ensi viikko onkin verkkovalmennuksen lepoviikko, eikä siis sisällä ollenkaan salitreenejä tai sykettä nostattavia aerobisia. Sallittua vain koirien kanssa kevyet ulkoilut. Lisäksi ensi viikolle kuuluu 1 cheatday! Se olis varmaankin jotain pizzan tynkää ja irtokarkkeja! 😍
Haluan uskoa, että ensi viikolla tai sen jälkeen vilahtaa vaa’assa 6:lla alkava numero. Paino on junnannut aika pitkään, ja uskon lepoviikon vaikuttavan painoon.
|
70.7 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1122 kcal
|
Fat: 35.74g | Prot: 77.54g | Carbs: 112.31g.
Breakfast: Valio Luomuvoi, Elovena Vehnälese, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurahiutale. Lunch: Kotimaista Kananjauheliha, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps . Dinner: Rainbow Cashewpähkinät, Rainbow Lempeät Kasvikset, Kotimaista Kananjauheliha, Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|