|
SABAH
biberli küflü peynirli omlet, domates, salata, peynir, 1 zeytin, siyah kuru üzüm, çay ~ 200
ARA
muz ~ 100
ÖĞLE
6 yeşil mercimek köftesi, salata ~ 400
ARA
hurma, ceviz, siyah kuru üzüm, badem, bitki çayı ~ 110
AKŞAM
chialı cacık
patlamış mısır, helva, bitki çayı ~ 900
KALORİ ~ 1850
|
52.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 2.1 kg a Week
|